Kako podići samopouzdanje? Može li bez neprijatnosti? Može li neko drugi umesto mene? Šta ako se plašim? Odgovori na ova pitanja slede u nastavku…

Svi imamo samopouzdanja za neku oblast u svom životu. Znamo da hodamo ako ništa drugo i to je bila veština koju je trebalo savladati kada smo bili mali.

Razlika između tada i sada je onaj aspekt razmišljanja o posledicama. Kao dete imamo ideju o nečemu, želimo da imitiramo mamu i tatu, hoćemo da dohvatimo igračku pa se uspinjemo. Onda padamo bezbroj puta, dok konačno ne napravimo jedan korak, pa dva, pa tri i eto nas posle par meseci veselo trčkaramo.

Da bi se steklo samopouzdanje, moramo biti hrabri i prihvatiti bol koji nosi taj proces

Isto to se dešava i sa razvijanjem bilo koje veštine. Na početku smo plašljivi, nemamo ideju kako da to ostvarimo, možda i nemamo blisku osobu od koje možemo da učimo, da je ispitamo kako to radi. Možemo se osećati usamljeno jer nema nikog da nas vodi kroz proces i tu nam nema mnogo pomoći, nego da krenemo i izdržimo neprijatnost koji donosi proces učenja neke nove veštine.

KAKO PODIĆI SAMOPOUZDANJE UZ POMOĆ OKRUŽENJA?

Možemo se i potruditi da pronađemo nekog ko ima više iskustva u tome što želimo da ostvarimo i koga možemo da ’modelujemo’ kako on/ona to radi, da je ispitamo o njenim pogledima na svet, uverenjima i ponašanjima koje praktikuje kada npr. slobodno piše na društvenim mrežama.

Modelovanje je jedna od tehnika koja se uči na NLP-u, koji toplo preporučujem kao tehniku razvoja i o kojoj sam više pričala u videu OVDE.

Koliki je prag neprijatnosti koji možemo da ’podnesemo’, toliko ćemo ’brzo’ napredovati. Mislim da svakako nije poenta u brzini, već u uživanju u tom procesu. Slavljenju uspeha, primećivanju kako se razvijamo, pohvali sebi jer smo dotle došli.

Hrabrost je odgovor na strah, ne odsustvo straha.

Ono što treba raščistiti u svojoj glavi na početku je:

  1. Budi okej sa tim da padneš i ne uspeš iz prve. NO = Next Opportunity
  2. Vežba čini majstore. Prihvati da nećeš biti na vrhunskom nivou koji imaju tvoji uzori. Pogledaj svoju početnu tačku, oceni je i spram toga meri svoj progres.
  3. Prihvati da je neprijatnost deo procesa.
Kako podići samopouzdanje? Odgovoriti na strah akcijom.

MOJE ISKUSTVO SA SNIMANJEM VIDEA SVAKOG DANA ZA #RASTEMOZAJEDNO IZAZOV

Kako je krenulo vanredno stanje – rešila sam da svoju energiju usmerim u nešto o čemu već dugo razmišljam, a to je snimanje videa na teme ličnog razvoja i iskustva koja sam prošla. Toga sam se plašila i nikad nisam bila spremna, ali kada sebe izazovem ovako – ne mislim puno o tome koliko sam zapravo nesigurna.

Ako mislite da mi je lako da svakog dana sednem i snimim video – veliko NE. Obožavam da pričam, da delim znanja, da učim nove veštine, da kreiram nepto novo i je**** imam tremu svaki put kada u svojoj sobi, gde sam sama treba da kliknem na record video.

DA, mnogo mi je lakše nego kada sam snimala prvi video.

DA, mnogo sam napredovala.

I DA i dalje primećujem kada se spetljam, kažem nešto glupavo, imam poštapalice, izgubim misao… Ali i dalje nastavljam.

ŠTA JE ONO ŠTO IMAM DA IZGUBIM?

  1. Da me otprate neki ljudi – okej, to se dešava svakog dana, doći će neki drugi.
  2. Da ljudi misle da sam lujka, okej i to mi se dešava već. Neće me svakako svi voleti. Cilj je biti svoj, a ne svačiji.

Živimo u vremenu gde nas je neki nevidljivi virus strpao u kuće i naterao da u 4 zida razmišljamo o životu i mi se i dalje plašimo mišljenja drugih ljudi. Možda nas sutra i ne bude, ko to zna?

Strah je tu da nas zaštiti od opasnosti kao što su lav u savani, pa da ne krenemo da ga hranimo. Ili kada vidimo da brzo ide auto, da ne krenemo da pretrčavamo ulicu. U svakodnevnim situacijama mislim da nam više odmaže u tome da budemo srećni i živimo sve svoje potencijale u potpunosti.

Sta je strah
Akronim za strah

Pod potencijale mislim da:

  • Budeš sa devojkom koja ti se sviđa iako ti je strah da joj to kažeš,
  • Upišeš faks za kojim si luda, iako te je strah da to tvoji roditelji ne prihvate,
  • Počneš da radiš u nekoj novoj kompaniji/branši/postaneš preduzetnik.

Ono što čovek ima u sebi, može uvek da aktivira opet. Setite se situacije kada ste bili na početku razvoja neke svoje veštine, setite se procesa koji ste prošli i kako se osećate u sličnim situacijama sada. Koliko imate samopouzdanja.

Potrebno je samo da prođete taj put opet. I vi to možete. Svi to možemo. Samo je potrebno da skupimo muda (budemo hrabri) i krenemo.

Niko ne može da pređe tvoj put umesto tebe. Tvoj strah je samo tvoj. I tvoj progres je samo tvoj.

Zato, samo napred!

PREPORUKE KAKO PODIĆI SAMOPOUZDANJE

  1. Možeš da izabereš hrabrost ili komfor. Ne možeš oba. Prihvati da se plašiš i da je to okej. Zatim kreni hrabro prema onome što ti je važno.
  2. Počni sa malim koracima. Izazovi sebe svakog dana da napraviš mali korak prema tome što želiš. Čitaj o temi, idi na kurseve/radionice, informiši se i što više stavljaj u praksu ono što naučiš. Budi svestan/na da tek kada primeniš naučeno stvarno rasteš.
  3. Pronađi u svom okruženju ljude koji imaju više iskustva sa konkretnom veštinom. Pitaj ih da ti pomognu da to naučiš i savladaš. Pitaj ih da zajedno to radite. Ako i kažu da ne mogu, nastavi da tražiš dalje. Ne odustaj od svojih želja lako. Neće ih niko ispuniti osim tebe.
  4. Definiši plan akcije i drži ga se. Samopouzdanje se razvija kada smo dosledni sebi. Kada ispunimo ono što smo rekli da ćemo uraditi.
  5. Budi svestan/svesna da će biti neprijatnosti i da neće biti lako. Put razvoja navika je pun uspona i padova. Baš kao i svaki dan u životu. To je okej.
  6. Zabeleži progres. Pohvali sebe. Nagradi sebe. Meri rezultat samo i isključivo u odnosu na sebe i ono odakle si krenuo/la.
  7. Seti se da ne moraš sve sam/a. Potraži pomoć i podršku terapeuta, kouča, mentora.

Nadam se da je koristila ova tema, javi mi kako ide i kakve si promene uveo/la u svoj život. 🙂

Pozdrav iz karantina,

Dijana

Hrabrost ili zona komfora
2